মানসিক স্বাস্থ্য আজ আর ব্যক্তিগত কোনো সীমিত বিষয় নয়; এটি একটি জাতীয় ও বৈশ্বিক জনস্বাস্থ্য সংকটে পরিণত হয়েছে। প্রযুক্তিনির্ভর দ্রুতগতির জীবন, সামাজিক চাপ, অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা এবং ক্রমবর্ধমান প্রতিযোগিতা মানুষের মানসিক ভারসাম্যকে ক্রমশ দুর্বল করে তুলছে। বাইরে থেকে অনেক সময় এই সংকট বোঝা না গেলেও- ভেতরে ভেতরে এটি ব্যক্তি, পরিবার ও সমাজকে গভীরভাবে প্রভাবিত করছে।
বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ, বিষণ্নতা ও মানসিক চাপজনিত সমস্যার হার বাড়ছে। বাংলাদেশও এর ব্যতিক্রম নয়। শহর থেকে গ্রাম—সবখানেই মানুষের মধ্যে অস্থিরতা, একাকীত্ব, হতাশা এবং চাপের প্রবণতা দৃশ্যমানভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্ম এই সংকটের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে, যারা উচ্চ প্রত্যাশার চাপ এবং ভবিষ্যৎ অনিশ্চয়তার মধ্যে জীবনযাপন করছে।
দুঃখজনকভাবে, আমাদের সমাজে মানসিক স্বাস্থ্য এখনো অনেকাংশে অবহেলিত এবং ভুলভাবে ব্যাখ্যাত একটি বিষয়। চিকিৎসা গ্রহণের পরিবর্তে লুকিয়ে রাখার প্রবণতা, সচেতনতার অভাব এবং পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যসেবার ঘাটতি এই সংকটকে আরও জটিল করে তুলেছে। ফলে বহু মানুষ নীরবে কষ্ট ভোগ করলেও যথাযথ সহায়তা পাচ্ছে না।
এই প্রেক্ষাপটে মানসিক স্বাস্থ্যের সংকটকে শুধু ব্যক্তিগত সমস্যা হিসেবে না দেখে একটি সামাজিক, অর্থনৈতিক ও নীতিগত ইস্যু হিসেবে মূল্যায়ন করা সময়ের দাবি। কারণ একটি সুস্থ সমাজ গড়ে তোলার ভিত্তি হলো সুস্থ মন।
মানসিক স্বাস্থ্যের সংকট কী?
মানসিক স্বাস্থ্যের সংকট বলতে এমন একটি গুরুতর মানসিক অবস্থাকে বোঝায়, যখন কোনো ব্যক্তি তীব্র উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অতিরিক্ত মানসিক চাপে ভুগতে ভুগতে নিজের দৈনন্দিন জীবন, আচরণ এবং আবেগের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। এ অবস্থায় তিনি স্বাভাবিকভাবে জীবন পরিচালনা করতে পারেন না এবং বাস্তবতার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সমস্যায় পড়েন।
এই সংকটের লক্ষণ হিসেবে আত্মহত্যার চিন্তা বা প্রবণতা, মাদকাসক্তির দিকে ঝুঁকে পড়া, হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, সামাজিক যোগাযোগ থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, অনিদ্রা কিংবা অতিরিক্ত ঘুমের মতো সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে। এসব উপসর্গ ধীরে ধীরে ব্যক্তির ব্যক্তিগত, পারিবারিক ও সামাজিক জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্যের সংকট একটি ভয়াবহ বৈশ্বিক ও জাতীয় সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে, যা মানুষের দৈনন্দিন জীবন, কর্মক্ষমতা এবং সামাজিক সম্পর্কের ওপর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলছে।
বাংলাদেশে একটি বড় জনগোষ্ঠী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে। বিভিন্ন হিসাব অনুযায়ী, তিন কোটিরও বেশি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যার মধ্যে রয়েছে। তবে তাদের বড় অংশই প্রয়োজনীয় চিকিৎসা ও সেবা থেকে বঞ্চিত। আক্রান্তদের প্রায় ৯২ শতাংশ সঠিক চিকিৎসা পান না।
বয়সভিত্তিক বিশ্লেষণে দেখা যায়, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ১৮.৪ শতাংশ এবং শিশু-কিশোরদের প্রায় ১৩ শতাংশ মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত। বিশ্ববিদ্যালয় পর্যায়ে প্রায় ৭০ শতাংশ শিক্ষার্থী মানসিক চাপ বা সমস্যার মধ্যে থাকলেও তাদের বড় অংশ সহায়তা পাচ্ছে না। বৈশ্বিক পর্যায়ে প্রায় একশ কোটি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে রয়েছে বলে বিভিন্ন আন্তর্জাতিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয়। কোভিড-১৯ পরবর্তী সময়ে উদ্বেগ ও বিষণ্নতা যথাক্রমে প্রায় ২৬ শতাংশ ও ২৮ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে।
বর্তমান মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের পেছনে একাধিক সামাজিক, অর্থনৈতিক ও ব্যক্তিগত কারণ কাজ করছে। এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত কাজের চাপ, পারিবারিক ও সামাজিক অস্থিরতা, একাকীত্ব, আর্থিক অনিশ্চয়তা এবং কোভিড-১৯ এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব। পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার, অনিরাপদ কর্মপরিবেশ, মাদকাসক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতাও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে।
পারিবারিক কলহ, সম্পর্কের টানাপোড়েন, বিচ্ছেদ ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতা অনেক মানুষকে মানসিকভাবে দুর্বল করে তোলে। কর্মক্ষেত্রে বৈষম্য, অতিরিক্ত দায়িত্ব ও অনিরাপদ পরিবেশ মানসিক চাপ বাড়ায়। অন্যদিকে দারিদ্র্য, বেকারত্ব ও ভবিষ্যৎ অনিশ্চয়তা মানুষের মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করে। তরুণদের ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত নির্ভরতা, তুলনা করার প্রবণতা ও সাইবার বুলিং মানসিক অস্থিরতা বাড়াচ্ছে। পাশাপাশি অতীতের ট্রমা, শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন, প্রিয়জনের মৃত্যু এবং বংশগত কারণও মানসিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
মানসিক সুস্থতা শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। তাই মানসিক সমস্যাকে লুকিয়ে না রেখে শুরুতেই স্বীকার করা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী দুশ্চিন্তা, ঘুমের সমস্যা বা আত্মহত্যার চিন্তার মতো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। দৈনন্দিন জীবনে কিছু ইতিবাচক অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে। নিয়মিত হাঁটাচলা, যোগব্যায়াম বা ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়। পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য এবং প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখে।
প্রযুক্তি ও সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া, নিজের শখের কাজে সময় দেওয়া এবং ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সুসম্পর্ক বজায় রাখাও মানসিক শক্তি বাড়ায়।সংকটময় পরিস্থিতিতে অন্যের পাশে থাকা, মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং সহানুভূতি দেখানো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রয়োজনে দ্রুত মানসিক স্বাস্থ্য সেবা গ্রহণ করা উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্যের সংকট আজকের সময়ে একটি বিস্তৃত ও গভীর সামাজিক বাস্তবতা। আধুনিক জীবনের চাপ, অনিশ্চয়তা ও পরিবর্তন মানুষের মানসিক ভারসাম্যকে ক্রমাগত প্রভাবিত করছে। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় প্রয়োজন সম্মিলিত সামাজিক সচেতনতা, সময়োপযোগী স্বাস্থ্যসেবা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। একটি সুস্থ ও মানবিক সমাজ গঠনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করার সুযোগ নেই। কারণ মানসিকভাবে সুস্থ মানুষই একটি শক্তিশালী ও স্থিতিশীল সমাজের ভিত্তি।